Pesos Excessivos

Peso das Mochilas

No dia-a-dia de hoje estamos habituados a ver todos os jovens com uma mochila às costas cada vez que vão para a escola. Mas será que o peso que nelas é levado é o peso certo? Não será excessivo?
O excesso de peso nas mochilas é um problema grave que, para além de dores nas costas, pode vir a trazer grandes consequências irreversíveis em longo prazo para os jovens, como a má postura e artrose precoce.
O peso ideal para uma mochila deverá sempre rondar os 10% do peso da criança que a transporte, caso essa criança peso 50 quilogramas a sua mala terá de pesar no máximo 5 quilogramas, mas infelizmente não é isso que acontece. A carga horária escolar é tão grande que os alunos têm que levar mais de seis livros num dia só, os alunos têm, em média, treze disciplinas no total, e quando têm Estudo Acompanhado vão ter que levar livros de outras disciplinas que não tiveram nesse dia para que possam estudar naquelas aulas de apoio, o que poderá a vir a aumentar o peso da carga levada na mochila.

Como solucionar este entrave?

• Verificar as mochilas para observar se as crianças levam objectos desnecessários;


• Discutir com as escolas maneiras para que a mochila ficasse mais leves;


• As escolas podem formar o horário dos alunos, pois quanto menos matérias/dia, menor será a quantidade de materiais que o aluno leva para a escola;


• Utilizar malas com rodas, pois assim facilita o transporte e não prejudica o bem-estar físico do aluno, mas a alça desta mochila deve estar a uma altura adequada para o jovem, permitindo que seja puxada com uma postura correcta e com as costas rectas;


• As editoras também podem ajudar a resolver este problema, nos dias de hoje temos o exemplo de livros divididos por partes, por exemplo Matemática (parte 1: Geometria; parte 2: Funções; parte 3: Trigonometria);


• Dispor os livros e outros materiais de uma maneira que não fiquem soltos dentro da mochila, pois, caso contrário, pode provocar desequilíbrio;


• Utilizar os cacifos da escola;


• Utilização do dossier, pois não é necessário levar todas as folhas do caderno da disciplina, levando só as folhas das últimas matérias leccionadas;

Utilização e características para uma mala ideal:

Uma mala ideal deve ficar com o seu fundo apoiado na curva lombar da coluna, nunca deve ficar 10 cm abaixo da região da cintura, as alças do ombro devem ser almofadadas, devem se usar as duas alças da mochila pois, como vemos hoje em dia, alguns alunos usam só uma alça o que faz com que haja uma sobrecarga num só ombro o que vai aumentar a probabilidade de lesões.
Uma característica fundamental numa mala ideal é a disposição dos livros, devem estar bem distribuídos dentro da mochila. Os livros e os cadernos mais pesados ficam juntos à coluna.